FAQ – Périménopause & Ménopause :
Votre accompagnement
Vous avez des questions sur le déroulement du coaching ou sur la ménopause en général ? Retrouvez ici les réponses aux interrogations les plus fréquentes.
Qu'est-ce que le coaching ménopause et en quoi est-il différent d'un suivi médical ? Le coaching ménopause est un accompagnement personnalisé axé sur le bien-être global, l'hygiène de vie et la gestion émotionnelle. Contrairement au suivi médical qui traite les pathologies et prescrit des traitements, le coaching vous aide à mettre en place des habitudes saines, alimentation, sommeil, gestion du stress, gestion des symptômes, pour mieux vivre cette évolution. Il est complémentaire à votre suivi gynécologique.
À qui s'adresse cet accompagnement, périménopause ou ménopause installée ? Cet accompagnement s'adresse à toutes les femmes, qu'elles soient en périménopause ( premier signe de dérèglement hormonal )ou en ménopause installée (arrêt des règles depuis 12 mois). Que vous ressentiez de légers inconforts ou des symptômes intenses, le coaching s'adapte à votre stade et à vos besoins spécifiques.
Quels symptômes peuvent être améliorés grâce au coaching ? Le coaching peut aider à soulager de nombreux symptômes tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la fatigue, l'irritabilité, la prise de poids, la sécheresse vaginale, la baisse de libido, etc. Nous travaillons sur les causes profondes liées au mode de vie pour atténuer ces désagréments durablement.
Comment se déroulent les séances de coaching (durée, format) ? Les séances se déroulent en visio-conférence ou par téléphone, selon votre préférence. La première séance (bilan) dure généralement 1h15 pour faire un tour complet de votre situation. Les séances de suivi durent 45 minutes. Chaque séance est un espace d'écoute bienveillante et de construction de solutions concrètes.
Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats ? Les résultats varient d'une femme à l'autre, mais de nombreuses clientes ressentent un soulagement et un mieux-être dès les premières semaines, souvent grâce à la mise en place de petits ajustements au quotidien et à une meilleure compréhension de ce qu'elles traversent.
Dois-je arrêter mon traitement hormonal pour suivre ce coaching ? Absolument pas. Le coaching est une approche complémentaire. Vous pouvez tout à fait suivre le programme tout en prenant un traitement hormonal prescrit par votre médecin. L'objectif est d'optimiser votre bien-être global, quelle que soit votre situation médicale.
Le programme inclut-il un régime alimentaire spécifique ? Il ne s'agit pas d'un régime restrictif, mais plutôt d'un rééquilibrage alimentaire adapté aux besoins hormonaux de la femme en ménopause. Nous privilégions une alimentation anti-inflammatoire, riche en nutriments essentiels pour soutenir votre corps durant cette période.
Proposez-vous un accompagnement pour la gestion du stress et des émotions ? Oui, la gestion du stress et des émotions est un pilier central de mon accompagnement. La ménopause est souvent une période de vulnérabilité émotionnelle. Nous utiliserons des outils pratiques (respiration, relaxation, restructuration cognitive) pour vous aider à retrouver sérénité et équilibre.
Les consultations sont-elles remboursées par la sécurité sociale ? Le coaching en ménopause n'est pas un acte médical et n'est donc pas remboursé par la Sécurité Sociale. Cependant, certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des séances dans le cadre de forfaits « bien-être » ou « médecines douces ». N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme.
Comment savoir quel programme est le mieux adapté pour moi ? Si vous hésitez, je vous recommande de commencer par la Séance Découverte offerte de 15 minutes. Cela nous permettra de discuter de votre situation et de déterminer ensemble l'accompagnement qui répondra le mieux à vos attentes et à vos objectifs.