Gérer le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGUM)
Sécheresse, brûlures, douleurs, infections urinaires répétées, inconfort intime…
Le syndrome génito-urinaire de la ménopause est fréquent, sous-diagnostiqué, et pourtant bien documenté.
La diminution des œstrogènes modifie durablement les muqueuses vulvo-vaginales et urinaires, l’équilibre du microbiote local et la trophicité tissulaire.
Ce guide vous aide à comprendre ces mécanismes et à mettre en place des actions structurées pour restaurer confort, sécurité et qualité de vie.
À l’intérieur de ce guide :
– Pourquoi ce guide existe
– Comment l’utiliser sans vous épuiser
– Comprendre ce qui se passe réellement au niveau génito-urinaire
– Ce que la médecine peut proposer
– Agir au quotidien : stratégies comportementales adaptées
– Techniques psycho-corporelles favorisant la détente et la vascularisation pelvienne
– Approche nutritionnelle complète (avec routines et liste de courses)
– Approches naturelles complémentaires encadrées– Gestes de soulagement rapide
– Conclusion et mise en perspective
Ce guide s’adresse aux femmes qui souhaitent sortir du silence et agir avec méthode face au SGUM.
Ce document ne remplace pas un suivi médical.
Il constitue un outil structuré d’autonomie et de compréhension.